24 Juni 2019   Kesehatan

Waspadai Penyebab Asam Urat di Usia Muda! Ini 5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menghindarinya

398     0
Salah satu masalah persendian yang sering terjadi tanpa mengenal usia yakni penyakit asam urat. Dalam keadaan normal, asam urat dapat larut dalam darah dan keluar melalui urine. Namun, dalam kondisi tertentu asam urat bisa muncul dalam jumlah yang berlebih sehingga terjadi penumpukan dalam tubuh.

Secara umum, asam urat sendiri disebabkan oleh penggunaan obat-obatan, konsumsi makanan yang mengandung purin, keturunan dari anggota keluarga, cedera atau menjalani operasi, hingga kondisi medis tertentu seperti diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, serta obesitas. Lantas, apa saja yang bisa kamu lakukan untuk menghindari penyebab asam urat? Yuk, simak 5 di antaranya berikut ini!

Kebiasaan Merokok dan Minuman Beralkohol



Sudah bukan rahasia lagi jika rokok berdampak negatif pada kesehatan tubuh seseorang, apalagi gangguan asam urat. Selain rokok, asupan minuman beralkohol juga ternyata mampu memicu asam urat sehingga kedua hal ini wajib untuk dihindari.

Memenuhi Asupan Cairan Tubuh



Banyak orang yang tidak sadar bahwa kekurangan asupan cairan tubuh mampu menyebabkan munculnya gangguan kesehatan yang satu ini. Maka dari itu, kamu patut memperbanyak minum air putih. Adapun air minum yang baik untuk persendian tubuh yakni air mineral. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air mineral 8 hingga 12 gelas per hari.

Perbanyak Makan Buah Ceri dan Stroberi



Tahukah kamu jika buah ceri dan stroberi dapat mengurangi risiko masalah asam urat? Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang terdapat pada kedua buah ini. Tidak hanya itu, buah ini juga berpurin rendah dan tidak mengandung asam.

Konsumsi Multivitamin Secara Teratur



Adapun cara lain untuk menghindari terjadinya asam urat yakni dengan mengonsumsi multivitamin secara teratur. Ada berbagai multivitamin dengan kandungan mineral seperti magnesium, zinc, serta kalsium yang diperlukan oleh persendian tubuh agar dapat tetap sehat.

Hindari Makanan Kaya Purina



Terakhir, salah satu cara untuk mewaspadai masalah pada persendian adalah dengan menghindari makanan kaya purin. Purina sendiri merupakan senyawa dalam DNA tubuh dan berbagai macam makanan yang mampu menimbulkan asam urat.

Beberapa makanan dengan kandungan purin yang tinggi yakni ikan kering, sarden, teri, hati ayam, daging jeroan, ikan tuna, serta berbagai makanan seafood. Selain itu, telur, es krim, keju, mentega, dan kacang-kacangan juga mengandung purin. Olehnya itu, konsumsi makanan-makanan tersebut harus dikontrol sejak dini sebelum asam urat menyerang.

Pada beberapa kasus, gangguan kesehatan yang satu ini sering kali tidak menunjukkan gejala apapun di awal. Tanda-tanda asam urat akan muncul ketika seorang pengidap mengalami kondisi lebih serius. Beberapa gejala dan tanda umum yang akan muncul yakni antara lain sebagai berikut:
1. Kesulitan dalam berjalan karena adanya sakit, khusus di malam hari
2. Sendi yang mendadak terasa sakit
3. Sendi bengkak dan lunak
4. Nyeri hebat disertai bengkak, rasa panas, serta warna kemerahan pada kulit persendian
5. Penderita asam urat akut juga sering diserang demam saat nyeri terasa

Berbagai tanda-tanda ini kerap terjadi dalam waktu yang sebentar bahkan jangka panjang. Maka dari itu, untuk pengobatan ada baiknya jika segera memeriksakan diri ke dokter agar penanganan dini dapat dilakukan. Penanganan yang cepat dan tepat mampu menghindari kamu dari komplikasi yang berbahaya.
tags: tips,seo

Inspirasi Terkait
Tips Meraih Cita-cita Dalam Hidup yang Bisa Dilakukan Agar Terwujud
Tips Meraih Cita-cita Dalam Hidup yang Bisa Dilakukan Agar Terwujud
07 Oktober 2019   Lifestyle
Meraih impian bukanlah hal yang sulit dilakukan jika kamu mengikuti tips berikut ini
Baca Selengkapnya
Tak Hanya Sesak Napas, Ini 5 Macam Gangguan Jantung Lainnya yang Perlu Dipahami
Tak Hanya Sesak Napas, Ini 5 Macam Gangguan Jantung Lainnya yang Perlu Dipahami
07 Oktober 2019   Kesehatan
Gangguan pada jantung tidak hanya menunjukkan gejala sesak napas, lho. Kamu perlu mengetahui tanda-tanda yang berbeda dari setiap jenis penyakit jantung seperti berikut ini.
Baca Selengkapnya
Sering Disepelekan, Ini 5 Gejala Sakit Jantung Pada Wanita yang Harus Diwaspadai
Sering Disepelekan, Ini 5 Gejala Sakit Jantung Pada Wanita yang Harus Diwaspadai
07 Oktober 2019   Kesehatan
Sakit jantung memang berbahaya dan tidak bisa diabaikan begitu saja. Oleh karena itu, yuk kenali apa saja gejalanya, khususnya bagi para wanita yang memiliki tanda berbeda dari pria.
Baca Selengkapnya
Mohon tunggu...