09 Februari 2018   Lifestyle

Sehat dan Bebas Stress dengan Ecstatic Chakra Dance

1347     1
Yang hobi ngedance pasti tau nikmatnya menggoyangkan seluruh anggota tubuh sesuai alunan musik untuk sejenak melupakan rutinitas. Meskipun gerakan energik identik dengan anak muda, enggak sedikit generasi tua yang menikmati aktivitas menari juga, lho seperti poco-poco.

Tapi pernahkah kamu mendengar tentang Chakra Dance?  Ecstatic chakra dance adalah modifikasi dari ecstatic dance, suatu bentuk menari gaya bebas yang menghasilkan keadaan meditatif, metode tarian ini diciptakan oleh  Gabrielle Roth. 
Estatic chakra dance menekankan gerakan tari bebas berfokus pada titik-titik chakra agar tidak terjadi hambatan aliran energi dalam tubuh.

Dance facilitator berperan penting dalam menyiapkan musik untuk menari selain memberi sedikit pengarahan. 
Segala jenis musik dapat digunakan (mulai dari musik rock, reggae hingga musik klasik maupun new age) tetapi umumnya kebanyakan lebih banyak menekankan penggunaan perkusi dan beat (irama) yang semakin lama semakin cepat dan berintensitas tinggi dan menghanyutkan kemudian diakhiri dengan irama yang lebih tenang.

Penggunaan beragam jenis musik dapat membangkitkan mood dan memberi efek katarsis untuk pelepasan emosi.
 
Beberapa manfaat Ecstatic chakra dance antara lain:
 
  • Meningkatkan kelenturan tubuh

Gerakan tari meningkatkan kelenturan otot dan mengurangi nyeri sendi
 
  • Mengurangi berat badan

Kalori yang dibutuhkan untuk menari tergolong cukup besar bahkan sebanding dengan aktivitas berolah raga. 
 
  • Mencegah penyakit dan meningkatkan imunitas

Menari meningkatkan kemampuan pembuluh darah paru-paru dan jantung dalam membawa oksigen keseluruh tubuh.
 
  • Melatih otak

Suatu penelitian dalam The New England Journal of Medicine menyatakan bahwa menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah pikun.  Menari dapat mengintegrasikan beberapa fungsi otak sekaligus, sehingga meningkatkan konektivitas saraf pada otak dan mengembalikan volume hipokampus yang mengalami penyusutan seiring dengan bertambahnya usia.
 
  • Mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati (mood)

Musik dapat membangkitan rasa gembira dan mengurangi stres. Gerakan-gerakan dalam menari dapat membatu melepaskan emosi yang terpendam dan membangkitkan rasa senang dan  tenang serta damai.
 
 
Sumber:
www.inekemachdi.com/innerchamber
https://allevents.in/tangerang/innerchamber-ecstatic-chakra-dance-and-breathwork/1659407987449665#

Inspirasi Terkait
Supaya Semakin Semangat di Tahun Baru 2020, Lakukan 5 Kegiatan Seru Ini!
Supaya Semakin Semangat di Tahun Baru 2020, Lakukan 5 Kegiatan Seru Ini!
16 Januari 2020   Lifestyle
Sambutlah 2020 dengan semangat tahun baru yang berbeda daripada biasanya. Kamu dapat mulai mencoba melakukan beberapa hal menarik bersama keluarga
Baca Selengkapnya
Malas Keluar Rumah? Ini 5 Gerakan Olahraga Sehat yang Bisa Kamu Lakukan
Malas Keluar Rumah? Ini 5 Gerakan Olahraga Sehat yang Bisa Kamu Lakukan
16 Januari 2020   Kesehatan
Olahraga tidak harus dilakukan di luar rumah. Berikut 5 olahraga sehat yang bisa dilakukan dirumah secara rutin.
Baca Selengkapnya
Jadwal Konser Tahun 2020 yang Paling Dinantikan! Kamu Mau Nonton yang Mana?
Jadwal Konser Tahun 2020 yang Paling Dinantikan! Kamu Mau Nonton yang Mana?
16 Januari 2020   Kesehatan
Di tahun 2020 akan ada musisi yang akan mengadakan konser. Siapkan budget untuk menonton jadwal konser tahun 2020 berikut ini.
Baca Selengkapnya
Mohon tunggu...