27 Juni 2016   Kesehatan

Cerdik Hadapi Sindroma Metabolik

3295     8
Lebaran sebentar lagi, semua perisiapan pastinya sudah lengkap. Kamu masih punya waktu jika masih ada beberapa perlengkapan yang belum dimiliki, cari sekarang mumpung masih sekitar seminggu lagi. Buat kamu yang sudah merasa semua persiapan sudah lengkap, jangan lupakan juga persiapan kesehatan. Ini penting, loh! Kenapa? Jelas kesehatan adalah sesuatu yang mahal maka you better watch your health before it go down.

Lalu apa hubungannya persiapan kesehatan dengan lebaran? Baiklah, jadi begini. Salah satu yang khas ketika lebaran tentu saja menu makanannya. Rendang, opor, laksa, gulai, sambal goreng ati lengkap dengan petai dan kentang dadu, you named it, apapun yang berlemak dengan sentuhan magis bumbu lokal dan tangan Ibu tercinta adalah hal yang tidak terbantahkan nikmatnya. Semua tersaji di atas meja makan lengkap dengan kerupuk, bawang goreng, acar dan tumpukan detail penambah kenikmatan lainnya. Lalu nikmat Lebaran mana lagi yang engkau sangsikan?

Semua makanan tersebut memang sangat menggugah selera, namun tunggu sampai kamu lihat apa yang bisa dihasilkan dari makanan penuh lemak tadi. Yup, setiap orang memiliki rekam sejarah medis yang berbeda. Untuk kalian yang kurang akrab dengan lemak karena memiliki “hubungan khusus” dengan kolestrol, hipertensi atau diabetes sebaiknya lebih berhati-hati karena makanan tersebut bisa saja menyebabkan sindroma metabolik.

Sindroma metabolik adalah sebuah gambaran kondisi di mana tubuh mengalami kenaikan kadar kolesterol, darah tinggi atau bisa juga meningkatnya kadar gula dalam tubuh yang bisa menyebabkan kegemukan yang tidak sehat dan gangguan jantung. Menurut buku panduan dari National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel (ATP III) tahun 2001, ciri utama kriteria sindroma metabolik, yaitu:
-    Kegemukan (obesitas)
ditentukan dari ukuran lingkar perut (perempuan > 80 cm, pria > 90 cm)
-    Kadar gula darah puasa yang tinggi ( > 100 mg/dL)
-    Kadar trigiserida tinggi ( > 150 mg/dL)
-    Kadar kolesterol baik (HDL) rendah ( < 40 mg/dL untuk pria dan  < 50 mg/dL untuk wanita)
-    Tekanan darah berkisar 130/85 mmHg atau lebih

Nah, untuk mengetahui apakah kamu berpotensi mengidap sindroma metabolik atau tidak, kami sarankan untuk rutin melakukan medical check-up di laboratorium. Medical check-up ini mencakup pemeriksaan darah lengkap, pemeriksaan lemak darah, kadar gula darah, urin lengkap, asam urat, fungsi hati dan fungsi ginjal. Pemeriksaan lemak darah meliputi pemeriksaan kadar kolesterol total, trigliserida, HDL dan LDL kolesterol. Untuk pemeriksaan lemak darah ini, sebaiknya kamu berpuasa dulu selama 12-14 jam sebelum pemeriksaan. Sedangkan pemeriksaan kadar gula darah berguna untuk mengetahui adanya peningkatan atau penurunan kadar gula darah dalam tubuh.  Peningkatan kadar gula darah biasanya disebabkan oleh diabetes atau kelainan hormonal.  Pemeriksaan umum untuk menilai kadar gula darah yaitu pemeriksaan gula sewaktu, kadar gula puasa, kadar gula darah 2 jam setelah makan.

Tentunya kamu tidak ingin mengalami hal di atas kan? Maka dari itu kamu harus cerdik menghadapinya dengan beberapa cara berikut ini;

-    Lakukan medical check-up rutin (as we said before)
-    Bijak dalam mengonsumsi makanan saat hari raya
-    Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
-    Perbanyak kondisi air putih karena baik untuk memperlancar peredaran darah dan pencernaan.

Dan untuk memperlengkap dan menjaga kesehatan jantung kamu, AXA Financial Indonesia mempersembahkan produk AXA Heart & Save HEMAT 90%. Produk asuransi perlindungan jantung & stroke yang siap menjaga kamu dan memeberikan manfaat terbaik untuk kamu mulai dari Rp. 83.000. Cukup bayar 1 bulan premi untuk perlindungan 1 tahun pertama. Nikmati juga cash back serta premi kembali sampai 105%. Jangan sampai ketinggalan karena promo ini berlansgung dari 22 Juni–21 Juli 2016.


Dapatkan Di Sini

Inspirasi Terkait
Indoindians Holi Color Run 2020, Olahraga Tapi Menyenangkan
Indoindians Holi Color Run 2020, Olahraga Tapi Menyenangkan
25 Februari 2020   Lifestyle
Ajang lari tahunan terbesar memang tidak boleh dilewatkan karena ada banyak hal menarik. Dengan membawa budaya India, tahun ini hadir Indoindians Holi Color Run 2020
Baca Selengkapnya
Wajib Punya! Alasan Asuransi Rawat Inap Sangat Penting untuk Kamu
Wajib Punya! Alasan Asuransi Rawat Inap Sangat Penting untuk Kamu
24 Februari 2020   Lifestyle
Asuransi rawat inap merupakan salah satu produk asuransi yang menawarkan manfaat berupa santunan saat tertanggung memerlukan perawatan inap di rumah sakit. Ada berbagai alasan lain kenapa kamu harus memiliki asuransi jenis ini. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Sakit Maag Sering Kambuh? Begini Pola Makan Sehat yang Perlu Diterapkan
Sakit Maag Sering Kambuh? Begini Pola Makan Sehat yang Perlu Diterapkan
24 Februari 2020   Kesehatan
Menerapkan pola makan sehat dapat memberikan banyak manfaat baik, seperti terhindar dari sakit maag. Kamu dapat mengikuti beberapa pola yang bener seperti ini
Baca Selengkapnya
Mohon tunggu...