20 Agustus 2019   Kesehatan

Cara Melakukan Diet Berdasarkan Golongan Darah yang Tepat

583     26
Ada beragam jenis diet untuk menurunkan berat badan yang banyak dilakoni oleh masyarakat perkotaan saat ini. Salah satu di antaranya adalah diet berdasarkan golongan darah. Diet golongan darah ini lebih menekankan orang untuk makan makanan tertentu sesuai dengan golongan darah.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan untuk mencerna lektin, senyawa yang sejenis dengan protein, berbeda-beda bagi setiap golongan darah. Konsumsi makanan yang salah akan menimbulkan dampak negatif pada tubuh, misalnya kembung, peradangan, hingga melambatnya metabolisme tubuh.

Ada tiga kategori makanan dalam proses diet golongan darah ini yaitu bermanfaat, netral, serta sebaiknya dihindari. Lantas, bagaimana cara memulai diet berdasarkan golongan darah dan apa saja yang harus diperhatikan? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

Golongan Darah A


Secara umum, mereka yang bergolongan darah A merupakan seorang vegetarian. Golongan ini tidak cocok untuk mengonsumsi daging, susu perah, kacang merah, serta gandum. Beberapa makanan yang dianjurkan bagi golongan darah A adalah sayur-sayuran, buah-buahan, makanan hasil laut, serta biji-bijian organik yang segar.

Adapun makanan yang dianjurkan saat diet yakni antara lain makanan dengan kandungan minyak sayur, kedelai, serta nanas. Hal ini disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh sensitif yang dimiliki oleh golongan darah A.

Golongan Darah B


Sementara diet berdasarkan golongan darah B tidak disarankan untuk mengonsumsi jagung, kacang-kacangan, wijen, soba, serta gandum. Mereka yang mempunyai tipe golongan darah ini sebaiknya didorong untuk makan sayur, daging sapi, serta susu rendah lemak.

Meski golongan darah ini termasuk ke dalam omnivora atau pemakan segala, untuk diet yang tepat disarankan agar memperbanyak konsumsi sayuran hijau, telur, teh, dan akar manis.

Golongan Darah O


Untuk golongan darah O sendiri, makanan yang baik dikonsumsi yakni antara lain sayuran, ikan, daging, serta buah-buahan. Berbeda dengan tipe golongan darah yang lain, mereka yang bergolongan darah O sebaiknya membatasi konsumsi padi-padian dan kacang-kacangan.

Walaupun golongan darah ini merupakan golongan tinggi protein, beberapa makanan yang cocok untuk menurunkan berat badan adalah makanan laut, daging merah, kangkung, brokoli, serta bayam. Sementara gandum, jagung, kacang merah, kubis, dan bunga kol sebaiknya dihindari.

Golongan Darah AB


Terakhir, golongan darah AB merupakan campuran dari diet golongan darah A, B, dan O. Beberapa makanan yang cocok antara lain makanan laut, susu perah, tahu, kacang, dan buah-buahan. Sebaliknya, makanan yang dilarang yakni daging merah, kacang merah, jagung, dan soba.

Pemilik golongan darah AB cocok untuk makan sayuran hijau, makanan laut, dan buah nanas selama proses penurunan berat badan. Mereka yang bergolongan darah ini juga cenderung mempunyai asam lambung yang rendah.
Demikian tadi beberapa cara melakukan diet berdasarkan golongan darah. Selain aturan-aturan tersebut, Anda juga perlu memperhatikan hal-hal seperti jam makan yang tepat, jam tidur yang cukup, konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari, serta berolahraga secara teratur.

Perlu dicatat bahwa proses diet berdasarkan golongan darah ini hanya berlaku bagi mereka yang berada dalam kondisi sehat. Sebaliknya, jika Anda mempunyai gangguan kesehatan kronis, seperti diabetes dan penyakit ginjal, maka praktiknya pun akan berbeda. Yang pasti, selama diet Anda wajib menghindari makanan berlemak tinggi serta makanan bergaram.
tags: tips,seo

Inspirasi Terkait
Yuk, Lihat Sejarah Hari Pelanggan Nasional di Indonesia Berikut Ini
Yuk, Lihat Sejarah Hari Pelanggan Nasional di Indonesia Berikut Ini
16 September 2019   Lifestyle
Hari pelanggan nasional dirayakan setiap tahunnya pada tanggal 4 September. Penasaran dengan sejarah dan proses penetapan tanggal 4 September sebagai hari pelanggan nasional? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
Baca Selengkapnya
Tips dan Trik Menghemat Pengeluaran yang Bisa Kamu Lakukan Agar Tidak Boros
Tips dan Trik Menghemat Pengeluaran yang Bisa Kamu Lakukan Agar Tidak Boros
16 September 2019   Lifestyle
Jika kamu memiliki kebiasaan boros, perlu terapkan cara menghemat pengeluaran berikut ini agar bisa memanfaatkan uang dengan sebaik mungkin.
Baca Selengkapnya
Pertama Kali Cek Kehamilan di Bidan? Sebaiknya Perhatikan 5 Hal Berikut Ini
Pertama Kali Cek Kehamilan di Bidan? Sebaiknya Perhatikan 5 Hal Berikut Ini
16 September 2019   Kesehatan
Saat ingin melakukan cek kehamilan di bidan perlu menyiapkan beberapa hal. Berikut 5 hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Mohon tunggu...