11 Juli 2019   Kesehatan

7 Persiapan Fisik Sebelum Menikah yang Perlu Dilakukan

121     0
Tak hanya mempersiapkan uang, mental dan fisik pun juga harus dalam mempersiapkan pernikahan. Ada beberapa persiapan fisik sebelum menikah yang perlu dilakukan menjelang hari H agar penampilan terlihat lebih menarik di depan para tamu undangan. Berikut ini beberapa persiapan fisik sebelum menikah yang bisa dilakukan. 
 

Melakukan Olahraga Secara Rutin



Salah satu persiapan fisik sebelum menikah yang perlu dilakukan, yakni melakukan olahraga secara rutin. Dengan berolahraga bisa membantu memperkuat otot-otot tubuh, menyehatkan jantung, dan meningkatkan pernapasan.
Olahraga yang dilakukan sebelum menikah selama satu bulan penuh dipercaya membuat tubuh terlihat sehat dan ramping. Bila kamu belum terbiasa melakukan olahraga, bisa dilakukan selama 20 menit setiap sesi setiap hari sebagai permulaan. Bila sudah terbiasa, tingkatkan durasi olahraga, jadi 30 menit, 45 menit, hingga satu jam. 
 

Menjaga Kebersihan Organ Intim



Persiapan fisik sebelum menikah yang penting juga adalah menjaga kebersihan organ intim dengan baik. Alasannya, perempuan lebih mudah mengalami masalah yang berkaitan dengan reproduksi seperti muncul keputihan hingga kanker serviks.

Cara menjaga kebersihan organ intim sehari-hari, beberapa di antaranya bersihkan organ intim dari arah luar dari depan ke belakang dengan memakai air yang bersih, kemudian keringkan dengan memakai handuk atau tisu kering, gantilah pakaian dalam 2 kali sehari, tidak memakai pakaian dalam yang ketat, dan terbuat dari bahan non sintetik. Ketika sedang haid, rutinlah untuk mengganti, maksimal 4 jam sekali.
 

Mengontrol Makanan yang Anda Konsumsi



Ada sebagian orang yang menjalani diet untuk tampil ramping di hari pernikahannya. Bila kamu ingin menurunkan berat badan, kurangi mengonsumsi makanan berlemak, makanlah dengan porsi makan yang cukup (tidak berlebihan), dan memperbanyak melakukan aktivitas fisik selain olahraga. Dalam keseharian, biasakan untuk mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kurangi konsumsi makanan yang mengandung garam, gula, lemak, tinggi kalori serta minuman alkohol dan berenergi.
 

Hindari Stres dan Tenangkan Pikiran



Bila mengalami stres, berisiko memunculkan kebiasaan mudah marah, sulit tidur, sulit berkonsentrasi, sakit perut, sakit kepala, dan lain-lain. Maka dari itu, sebaiknya kendalikan stres dengan baik, jangan sampai terlalu menyita waktu dan membuat kamu hanya fokus dengan masalah tersebut

Dalam berkegiatan, usahakan untuk mengatur waktu tidur yang cukup dan sempatkan melakukan kegiatan relaksasi seperti meditasi, pijat, spa, atau melakukan hobi untuk mengembalikan energi kamu dan menenangkan pikiran. 

Selain menghindari stres, beberapa hari sebelum pernikahan, tidak ada salahnya kamu untuk meluangkan waktu bersantai, misalnya melakukan liburan singkat, banyak meluangkan waktu bersama keluarga  dan sahabat.
 

Berhenti Merokok



Persiapan fisik sebelum menikah selanjutnya adalah berhenti merokok. Perokok yang dimaksud di sini bukan hanya perokok aktif, tapi juga pasif, karena keduanya sama-sama memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
 

Merawat Rambut dan Kulit



Untuk calon pengantin perempuan, perlu melakukan perawatan kecantikan dari ujung kepala hingga kaki  sebelum hari pernikahan tiba. Namun, sebaiknya ini dilakukan jauh-jauh hari. Ada banyak perawatan kecantikan yang bisa dilakukan seperti manicure, pedicure, spa, waxing, dan perawatan wajah seperti facial, peeling, maupun masker wajah.
 

Melakukan Vaksinasi HPV



Vaksinasi HPV diperlukan untuk mencegah perempuan mengalami kanker leher rahim (serviks). Penyakit ini merupakan penyakit yang terjadi saat ada sel-sel di leher rahim alias serviks yang  berkembang secara tidak terkendali dan tidak normal. Penyakit ini menjadi salah satu yang cukup berbahaya. Salah satu penyebab kanker serviks antara lain karena hubungan seks pada usia muda atau pernikahan di usia muda, berganti-ganti pasangan seksual, merokok, berat badan berlebih (obesitas), kurangnya konsumsi buah dan sayur, dan penggunaan kontrasepsi minum (pil KB) jangka panjang serta faktor lainnya. Untuk menghindari hal tersebut, perempuan yang akan menikah perlu melakukan vaksinasi HPV.

Itu dia persiapan fisik sebelum menikah yang bisa dilakukan. Dengan persiapan yang matang, tentu kamu bisa tampil maksimal di momen spesial kamu bersama pasangan.
tags: tips,seo

Inspirasi Terkait
Tips Meraih Cita-cita Dalam Hidup yang Bisa Dilakukan Agar Terwujud
Tips Meraih Cita-cita Dalam Hidup yang Bisa Dilakukan Agar Terwujud
07 Oktober 2019   Lifestyle
Meraih impian bukanlah hal yang sulit dilakukan jika kamu mengikuti tips berikut ini
Baca Selengkapnya
Tak Hanya Sesak Napas, Ini 5 Macam Gangguan Jantung Lainnya yang Perlu Dipahami
Tak Hanya Sesak Napas, Ini 5 Macam Gangguan Jantung Lainnya yang Perlu Dipahami
07 Oktober 2019   Kesehatan
Gangguan pada jantung tidak hanya menunjukkan gejala sesak napas, lho. Kamu perlu mengetahui tanda-tanda yang berbeda dari setiap jenis penyakit jantung seperti berikut ini.
Baca Selengkapnya
Sering Disepelekan, Ini 5 Gejala Sakit Jantung Pada Wanita yang Harus Diwaspadai
Sering Disepelekan, Ini 5 Gejala Sakit Jantung Pada Wanita yang Harus Diwaspadai
07 Oktober 2019   Kesehatan
Sakit jantung memang berbahaya dan tidak bisa diabaikan begitu saja. Oleh karena itu, yuk kenali apa saja gejalanya, khususnya bagi para wanita yang memiliki tanda berbeda dari pria.
Baca Selengkapnya
Mohon tunggu...