08 Mei 2019   Kesehatan

7 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Akibat Kurang Tidur yang Akan Terjadi

Tidak sedikit orang yang sering kali menganggap tidur sebagai hal sepele. Padahal aktivitas ini sama pentingnya dengan kebutuhan manusia lainnya, seperti makan dan bernapas. Faktanya, ketika seseorang tidur maka sel-sel tubuh akan beregenerasi dan beberapa organ akan beristirahat setelah beraktivitas seharian.

Apabila seseorang kurang tidur atau sering begadang, maka tubuh akan meresponsnya secara negatif. Maka dari itu, keadaan ini akan memicu muncul berbagai akibat kurang tidur. Apa saja akibat tersebut? Yuk, simak 7 di antaranya di bawah ini!


Gampang Sakit

Hal pertama yang sering kali terjadi saat tubuh kekurangan tidur adalah menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh jadi gampang sakit. Hal ini disebabkan oleh senyawa sitokin yang tidak efektif untuk membantu tubuh melawan infeksi, stres, hingga peradangan.
Sistem kekebalan tubuh yang berfungsi memerangi infeksi ini pun mengalami penurunan sehingga berdampak negatif pada ketangguhan tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu, tubuh juga kehilangan kemampuan untuk menyembuhkan dirinya secara alami.
 

Turunnya Daya Ingat

Secara umum, otak berfungsi untuk mengolah dan menyimpan ingatan. Proses ini akan bekerja secara efektif jika kamu tidur. Ketika tidur tubuh akan memasukkan hal-hal yang dipelajari dan dialami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan pendek.
Namun saat kekurangan tidur, maka kemampuan otak pun akan berkurang sehingga secara bertahap akan terjadi penurunan daya ingat. Hal inilah yang menjadi salah satu penyebab orang mudah lupa. Tidak hanya ingatan yang melemah, kemampuan untuk berkonsentrasi pun berkurang.


Terjadi Penuaan Dini

Salah satu hal yang paling mencolok akibat kurang tidur yaitu munculnya lingkaran hitam di bawah mata yang lebih akrab disebut mata panda. Kulit wajah juga akan cenderung pucat dan timbul kerutan halus di daerah mata.
Semua gejala ini disebabkan oleh aktifnya hormon kortisol yang menghancurkan kolagen. Adapun fungsi dari kolagen yaitu menghaluskan dan menjaga elastisitas kulit wajah. Bukan hanya itu, hormon untuk menebalkan kulit serta hormon pertumbuhan juga akan berkurang dan berdampak pada kesehatan tubuh.


Bertambahnya Berat Badan

Banyak orang kerap kali begadang dengan mengonsumsi camilan berkalori tinggi. Jika hal ini dilakukan secara terus menerus, maka berat badan tubuh akan bertambah. Bagi mereka yang sedang dalam proses penurunan berat badan, kamu wajib menghindari aktivitas ini.
Pasalnya, konsumsi makanan berkalori tinggi justru akan menambah berat badan kamu dan justru bisa berakibat pada munculnya risiko diabetes.
 

Munculnya Risiko Depresi

Bukan hanya itu, mereka yang tidak mendapatkan tidur cukup selama enam jam per hari akan berisiko mengalami depresi dan rasa cemas berlebih. Perasaan ini muncul seiring dengan adanya gangguan tidur yang mengarah pada insomnia.


Turunnya Hasrat Berhubungan Badan

Bagi mereka yang telah menikah, kurang tidur akan berdampak pada turunnya hasrat untuk berhubungan badan. Selain itu, tingkat kepuasan seksual pun akan lebih rendah. Menurunnya hasrat ini terjadi sebagai akibat dari rasa lelah, kantuk, hingga stres karena kurang tidur.


Memicu Gangguan Kesehatan Serius

Ketika kebiasaan begadang dilakukan secara terus menerus, maka bukan tidak mungkin seseorang akan mengalami gangguan kesehatan serius., misalnya gangguan irama jantung, gagal jantung, hingga serangan jantung secara tiba-tiba.

Nah, demikian tadi beberapa dampak yang terjadi jika kamu mengalami kurang tidur. Yang jelas, setelah beraktivitas seharian tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat. Olehnya itu, untuk mendapatkan tubuh yang bugar, selalu cukupi kebutuhan istirahat tubuh serta perbanyak makan makanan yang bergizi.
 
asuransi kesehatan
 

Inspirasi Terkait
Libur Lebaran 2021, Ini Inspirasi Aktivitas yang Bisa Kamu Lakukan dengan Keluarga
Libur Lebaran 2021, Ini Inspirasi Aktivitas yang Bisa Kamu Lakukan dengan Keluarga
16 April 2021   Lifestyle
Pemerintah resmi melarang kegiatan mudik Lebaran 2021. Tapi jangan khawatir, pasti ada aktivitas yang bisa kamu lakukan di rumah bersama keluarga. Simak inspirasinya di sini yuk.
Baca Selengkapnya
Apa Itu Polis Asuransi, dan Bagaimana Cara Memilih Polis yang Tepat?
Apa Itu Polis Asuransi, dan Bagaimana Cara Memilih Polis yang Tepat?
16 April 2021   Lifestyle
Sebelum memilih produk asuransi yang paling tepat bagi kamu, tentunya ada beberapa tahapan yang perlu kamu lakukan terlebih dulu. Simak di sini, yuk!
Baca Selengkapnya
Hobi Nonton? Ini Daftar Film yang Sadarkan Kamu Pentingnya Asuransi
Hobi Nonton? Ini Daftar Film yang Sadarkan Kamu Pentingnya Asuransi
16 April 2021   Lifestyle
Dari sekian banyaknya judul film, ada beberapa judul film di sini yang dapat menyadarkan kamu betapa pentingnya asuransi untuk melindungi diri dari risiko kejadian tak terduga. Apa saja? Simak lebih lanjut, yuk!
Baca Selengkapnya
Beli Asuransi Kesehatan Online Disini
Mohon tunggu...