05 Juli 2018   Lifestyle

5 Waktu Terbaik untuk Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan

Kapan biasanya kamu berolahraga? Apakah di pagi hari setelah kamu bangun pagi? Atau di sore hari ketika sudah selesai melakukan semua aktivitas kemudian menyempatkan diri untuk berolahraga? Atau bahkan di malam hari? Untuk membuat olahraga semakin efektif dan berdampak bagi kesehatan ternyata ada beberapa waktu terbaik untuk olahraga agar kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Beberapa orang mengatakan waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari. Namun, perlu di ingat tidak semua orang bisa bangun pagi, jadi jangan khawatir jika kamu tidak bisa bangun pagi karena masih terdapat beberapa pilihan waktu terbaik untuk olahraga. Beberapa waktu terbaik untuk olahraga seperti:


Pagi Hari

Salah satu pilihan waktu terbaik untuk olahraga adalah di pagi hari. olahraga di pagi hari memang bisa menjadi pilihan terbaik karena ketika pagi hari tubuh kita masih segar dan perut kita masih kosong. Waktu ini adalah waktu terbaik untuk olahraga karena kamu belum merasa lelah akibat melakukan aktivitas lain. Beberapa manfaat olahraga di pagi hari adalah kamu bisa meningkatkan fokus kamu, tidak mengganggu aktivitas lain, menjadikan kamu lebih bersemangat menjalani hari serta menyegarkan pikiran kamu,
 

Siang Hari

Salah satu pilihan waktu terbaik untuk olahraga berikutnya adalah siang hari. Pada saat siang hari tingkat stres meningkat ketika kita bekerja ataupun melakukan aktivitas lain, untuk meredakan nya kita dapat melakukan olahraga ringan ketika jam istirahat siang. Olahraga pada saat siang hari memiliki beberapa manfaat seperti meningkatkan mood, menurunkan stres dan akan meningkatkan tingkat fokus kamu lho. Olahraga siang hari juga bisa menjadi pilihan jika kamu tidak memiliki waktu pada pagi dan sore hari.
 

Sore Hari

Pilihan waktu terbaik untuk olahraga berikutnya adalah pada saat sore hari. ketika sore hari suhu tubuh kamu berada pada tingkat tertinggi yang akan membuat otot kamu lebih fleksibel dan kekuatan lebih maksimal karena tubuh kamu telah digunakan untuk aktivitas seharian. Kondisi ini membuat latihan pada sore hari menjadi sangat efektif dan terasa lebih mudah. Beberapa manfaat olahraga pada sore hari adalah memperkuat otot, meningkatkan imunitas, dan menjaga kesehatan jantung.


Malam Hari

Waktu terbaik untuk olahraga berikutnya adalah pada malam hari. Waktu terbaik untuk olahraga pada malam hari adalah pada waktu jam 8 malam setelah tubuh kamu melakukan aktivitas seharian. Pilihan olahraga yang bisa dilakukan adalah fitness, aerobic, dan senam. Beberapa manfaat olahraga di malam hari adalah meningkatkan pertumbuhan otot kamu serta membakar kalori.
 

Ketika Terserang Flu Ringan

Salah satu pilihan waktu terbaik berolahraga untuk kamu adalah pada saat kamu terserang flu ringan. Kenapa ketika flu ringan adalah waktu terbaik kamu untuk berolahraga? Karena ketika kamu berolaharaga pada saat mengidap flu ringan tubuh kamu akan mengeluarkan hormon endorphin yang mana hormon ini biasa disebut hormon kebahagiaan yang dapat meningkatkan suasana hati, sehingga dapat meringankan gejala flu kamu. Namun, kamu harus tetap waspada agar tidak melakukan olahraga yang berlebihan agar tidak memperparah kondisi tubuh kamu saat sedang sakit.

Itulah beberapa waktu terbaik untuk olahraga yang bisa kamu jadikan referensi ketika kamu ingin berolaharaga. Selain waktu-waktu di atas kamu masih bisa berolahraga, karena pada dasarnya berolahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kamu.

Kamu juga bisa mengecek tingkat kesehatan kamu di Health Meter AXA Financial Indonesia. Di Health Meter AXA Financial Indonesia kamu bisa mengecek jam tidur, kesehatan dan gaya hidup sehat yang bisa kamu ikuti. Lengkapi olahraga kamu dengan asupan gizi yang seimbang agar mendapat hasil yang maksimal.
 
asuransi kesehatan
 

Inspirasi Terkait
KETIKA MIMPI DAN KEUANGAN SALING BERHUBUNGAN
KETIKA MIMPI DAN KEUANGAN SALING BERHUBUNGAN
20 Januari 2021   Lifestyle
Dari sejak kecil kita sudah diajarkan untuk memiliki mimpi. Ingat dong pertanyaan yang sering dilontarkan “Kalo sudah besar, cita-cita kamu mau jadi apa?”.
Baca Selengkapnya
Mengenal Istilah Critical Eleven, 11 Menit Paling Krusial dalam Penerbangan Pesawat
Mengenal Istilah Critical Eleven, 11 Menit Paling Krusial dalam Penerbangan Pesawat
19 Januari 2021   Lifestyle
Mengenal Istilah Critical Eleven, 11 Menit Paling Krusial dalam Penerbangan Pesawat
Baca Selengkapnya
Ini Kekurangan dan Kelebihan Sistem KPR Saat Hendak Beli Rumah
Ini Kekurangan dan Kelebihan Sistem KPR Saat Hendak Beli Rumah
19 Januari 2021   Lifestyle
Ini Kekurangan dan Kelebihan Sistem KPR Saat Hendak Beli Rumah
Baca Selengkapnya
Mohon tunggu...